Não dê estes alimentos aos seus filhos no café da manhã

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Um café da manhã infantil saudável deve incluir fibras, proteínas e gorduras “saudáveis”, para garantir energia à criança. Por outro lado, alimentos não saudáveis deixam os pequenos desanimados e cansados. E, claro, os acostumam desde cedo a comer porcaria. Num mundo vive uma epidemia de obesidade infantil, esses maus exemplos podem levar ao ganho de peso e até ao desenvolvimento de algumas doenças crônicas.

O Incrível.club revela que alimentos você deve evitar dar às crianças pela manhã e com que pode substituí-los.

Alimentos secos

Não dê estes alimentos aos seus filhos no café da manhã

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As crianças adoram cereais açucarados e bolinhas de chocolate. E muitos adultos não veem problemas em servir aos filhos um alimento seco acompanhado por leite ou iogurte, pois é algo gostoso e rápido de fazer. Mas não é saudável, pois este café da manhã contém açúcar demais (363 kcal por 100 g). O nutriente mais valioso, a fibra, só responde por 3 de cada 100 gramas. Pouco tempo depois, seu filho estará com fome de novo.

Substitua por: omelete com vegetais.

Sucos cítricos frescos

Não dê estes alimentos aos seus filhos no café da manhã

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