Método japonês para combater a preguiça: a regra do minuto

Método japonês para combater a preguiça: a regra do minuto

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“A partir de segunda-feira, começarei uma vida nova. Irei à academia, farei yoga e passarei a ler à noite….” — todos nós traçamos periodicamente metas, mas não a alcançamos e acabamos adiando-as para o mês seguinte, mas dali a alguns meses ou até para o ano que vem. Pra resumir, nunca.

Outras vezes começamos a fazer aquilo que tínhamos planejado, mas depois de, por exemplo, ter treinado intensamente 3 vezes por semana, de repente deixamos tudo de lado para sempre ou por um período de tempo consideravelmente longo. Por que isso acontece? Porque sobrecarregamos nosso organismo com um ritmo intenso e, como ainda não estamos acostumados a ele, ficamos extremamente cansados.

Método Kaizen, ou a ’regra do minuto’

O segredo deste método está no fato de que a pessoa realiza determinada tarefa todos os dias no mesmo horário, durante um minuto. Um minuto é pouco tempo, e isso quer dizer que qualquer pessoa pode realizar aquela ação, sem que a preguiça entre no caminho. As mesmas tarefas que você não sentiria vontade de fazer por meia hora e para as quais poderia arrumar alguma desculpa, poderão facilmente ser feitas em 60 curtos segundos. Não vai pesar, nós garantimos. Pular corda, fazer flexões peitorais, exercitar os músculos dos olhos, fazer um pouco de yoga, ler um livro em outro idioma — não são tarefas difíceis quando sabemos que as realizaremos por apenas um minuto: pelo contrário, são motivo de alegria e satisfação. E é justamente dando pequenos passos que você consegue alcançar resultados que nem poderia imaginar.

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