Hábitos para acordar com a barriga retinha

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Nada melhor do que começar a ver os resultados de um regime. Subir na balança e perceber que estamos quase chegando no sonhado peso ideal. Claro que isso não é fácil. Hoje, o Incrível.club traz nove hábitos que vão te ajudar a acordar mais magro e que podem te ajudar a continuar lutando pelo objetivo de emagrecer.

1. Elimine os iogurtes

Hábitos para acordar com a barriga retinha

© pixabay  

Embora muitas dietas incluam o iogurte como alimento indispensável para emagrecer, a maioria deles contêm muito açúcar. Além disso, a lactose não é fácil de ser digerida. A combinação de açúcar e lactose pode causar inflamação e inchaço. Se você não pensa em descartar o iogurte no jantar, procure um que não tenha muito açúcar.

2. Faça oito minutos de exercícios. No mínimo.

Hábitos para acordar com a barriga retinha

© commons.wikimedia  

Para trabalhar todo o seu corpo, você precisa realizar apenas um exercício durante oito minutos todos os dias. Se o fizer antes de dormir, vai acordar mais magro no dia seguinte.

Thruster com pesos: fique em pé com os pés separados na largura dos ombros. Desça o quadril (agachamento) até que os joelhos fiquem em um ângulo de 90 graus. Levante e erga os pesos sobre a sua cabeça. Em seguida, desça os braços e volte à posição inicial. Repita o número de vezes que aguentar. Descanse, se necessário, e faça todo o processo durante oito minutos. E lembre-se: é sempre fundamental você consultar um profissional antes de fazer exercícios.

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